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¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso

julio 14, 2020
¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 1

Lavarse las manos de forma adecuada es muy importante para nuestra salud, sus beneficios son innegables, pero todavía a nuestros tiempos, muchos no sabemos cómo hacerlo de forma correcta. Es por ello que te explicamos todos los detalles.

Pasos de cómo lavarse las manos

  1. Moja tus manos con agua, solo la necesaria y cierra el grifo
  2. Adiciona jabón en tus manos, ya sea con la pastilla o con gel
  3. Frota las palmas de las manos
  4. Frota la parte posterior de tus manos
  5. Frota los dedos entre sí, para limpiar sus laterales
  6. Frota tus uñas contra la palma de la mano contraria
  7. Frota los dedos comenzando por los pulgares
  8. Frote la punta de sus dedos contra la palma de la mano contraria
  9. Enjuaga con agua limpia y cierra el grifo
  10. Seca con una toalla limpia o papel, caso contrario sécalas al aire
¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 2
Tomado de la OMS

Beneficios de lavarse las manos con agua y jabón

En el mercado salen muchos productos que prometen ser altamente efectivos en nuestras higienes, pero lo cierto es que la combinación de agua y jabón es la más completa y efectiva. El uso de otros productos pudiera ser más invasivo, disminuyendo nuestras defensas o sencillamente provocándonos daños por ser muy abrasivos o fuertes. Lavarse las manos ha sido por lo largo de los últimos 150 años uno de los hábitos más sencillos y saludables que podemos practicar.

¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 3

¿Cuándo lavarse las manos?

  • Antes, durante y después de preparar alimentos
  • Antes de comer cualquier alimento con las manos
  • Después de ir al baño, incluso antes si las tiene sucias
  • Después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales
  • Después de tocar la basura
  • Al regresar de la calle o durante su viaje en caso de ser necesario
  • Nunca tocarse los ojos, boca o nariz si tiene las manos sucias

Otros momentos especiales que debe lavarse las manos

  • Antes y después de cuidar a alguien en su casa que tenga vómitos o diarrea
  • Antes y después de tratar una cortadura o una herida
  • Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño
  • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar

¿Cuánto tiempo toma lavarse las manos adecuadamente?

Se estima que de unos 40 segundos a un minuto tarda hacer la higiene correcta en las manos. Muchos toman como referencia cantar dos veces “Feliz cumpleaños”, mucho más para usarla con los niños.

¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 4

¿Qué enfermedades evitamos con el lavado de manos?

El número de enfermedades que podemos evitar con una correcta higiene en nuestras manos es realmente incalculable. Son muchas las patologías, desde enfermedades relacionadas a la respiración como el catarro común hasta patologías más complejas como la meningitis, bronquitis, diarreas hasta enfermedades tan peligrosas como el Coronavirus o Covid-19.

El coronavirus se ha convertido en una pandemina mundial que cada día cobra cada vez más vida. El lavado de manos es fundamental para evitar contagiarnos.

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention-sp.html

¿Cómo lavarse las manos en 11 pasos según la OMS?

¿Cómo lavarse las manos para niños?

Canción infantil para lavarse las manos

Juego del coronavirus para que los niños se laven las manos

¿Con qué lavarse las manos si no tengo agua y jabón?

La combinación de jabón y agua es la mejor forma de tener nuestras manos limpias. Pero que sucede si no tenemos esta combinación, pues la solución más recomendada es usar algún desinfectante a base de alcohol, el cual debe estar al 60% como mínimo.

El desinfectante nunca será tan efectivo como el agua y jabón y esto debido a:

  • No elimina todos los tipos de microbios.
  • Si las manos tienen mucha grasa o suciedad, no tendrá mucha efectividad.
  • No eliminan metales pesados ni algunas sustancias químicas.
¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 5

¿Cómo usar el desinfectante de manos?

La técnica para desinfectarnos las manos usando un desinfectante es muy similar a la anterior, es por ello que la OMS nos comparte este tutorial:

¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 6
¿Cómo lavarse las manos correctamente? Paso a paso 7

Referencias bibliográficas

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